Kenali Waktu Tidur Yang Tepat

Tidur merupakan kebutuhan utama dalam hidup manusia. Bukan hanya untuk menghilangkan rasa lelah, namun juga berfungsi sebagai penyegar dan pembuang zat-zat beracun yang dilakukan saat tidur. Untuk itu perlu dikenali saat-saat dimana tubuh kita melakukan proses pembuangan racun dalam tubuh.

Sebagaimana waktu tidur yang benar, bisa semakin membantu dalam proses berikut:
Pukul 21.00 – 23.00

Malam hari adalah waktu pembuangan zat-zat yang tidak berguna/beracun (detoxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini, kita harus dalam suasana tenang atau mendengarkan musik. jangan sibuk bekerja di waktu-waktu ini.

Pukul 23.00 – 01.00

Dinihari merupakan terjadinya proses detoxin dibagian hati yang berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Pukul 01.00 – 03.00

Dinihari proses detoxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Pukul 03.00 – 05.00

Dini hari terjadi detoxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk selama durasi waktu ini. karena proses pembersihan (detoxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pukul 05.00 – 07.00

Detoxin dibagian usus besar, disarankan untuk buang air.

Pukul 07.00 – 09.00

Pagi dimana merupakan waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, disaranakn untuk sarapan pada durasi ini.

"Bagi yang sedang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pukul 06.30. Makan pagi sebelum pukul 07.30 sangat baik untuk kesehatan."

http://gugling.com/kenali-waktu-tidur-yang-tepat.html